Gubitak kilograma na zdrav način zahteva uravnoteženu ishranu koja obezbeđuje sve potrebne hranljive materije, a istovremeno smanjuje unos kalorija. Fokusirajte se na konzumiranje svežeg voća, povrća, integralnih žitarica i proteina iz nemasnih izvora. Uključivanje ovih namirnica u svakodnevne obroke može pomoći u postizanju željene težine bez osećaja gladi ili gubitka energije. Takođe, kombinovanje različitih vrsta